Un bon brossage est la base de la santé bucco-dentaire. Quelques gestes simples, répétés chaque jour, préviennent la majorité des caries et des problèmes de gencives.
Les règles d’or du brossage
- Brossez-vous les dents 2 fois par jour, pendant 2 minutes
- Utilisez une brosse souple et un dentifrice fluoré
- Adoptez un mouvement doux du rose (gencive) vers le blanc (dent)
- N’oubliez pas la face interne et la langue
- Changez de brosse à dents tous les 3 mois
Au-delà de la brosse
La brosse ne nettoie pas les espaces entre les dents, où se logent plaque et bactéries. Complétez avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires une fois par jour, idéalement le soir.
Brosse manuelle ou électrique ?
Les deux sont efficaces si la technique est bonne. La brosse électrique facilite un brossage régulier et peut aider les personnes ayant une dextérité réduite.
Un brossage rigoureux associé à un détartrage annuel prévient la grande majorité des caries et des maladies des gencives.
Questions fréquentes
Faut-il se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?
De préférence après, en attendant idéalement 30 minutes si vous avez consommé des aliments acides.
Le bain de bouche remplace-t-il le brossage ?
Non, il vient seulement en complément ponctuel ; il ne remplace ni la brosse ni le fil.
Mes gencives saignent au brossage, est-ce normal ?
Un saignement signale souvent une inflammation : ne stoppez pas le brossage et consultez si cela persiste.
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