Adopter quelques habitudes simples suffit à préserver durablement votre sourire. Voici cinq conseils essentiels, faciles à appliquer au quotidien, pour garder des dents et des gencives en pleine santé.
1. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Matin et soir, pendant deux minutes, avec une brosse souple et un dentifrice fluoré. Le brossage du soir est le plus important : il élimine la plaque accumulée dans la journée. Pour la technique, consultez notre guide bien se brosser les dents.
2. N’oubliez pas les espaces interdentaires
La brosse ne nettoie que 60% des surfaces dentaires. Le fil dentaire ou les brossettes complètent le brossage là où la carie et l’inflammation des gencives commencent souvent.
3. Limitez le sucre et le grignotage
C’est surtout la fréquence des prises sucrées qui favorise les caries. Espacez les collations et privilégiez l’eau aux boissons sucrées. Plus de détails dans alimentation et santé des dents.
4. Buvez de l’eau régulièrement
L’eau rince la bouche, stimule la salive et apporte du fluor. C’est la meilleure boisson pour vos dents, surtout après un repas.
5. Consultez au moins une fois par an
Un contrôle annuel et un détartrage permettent de dépister tôt les problèmes et d’éviter des soins plus lourds. La prévention reste le meilleur des traitements.
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